親愛的粉絲們，你們每天有吃七份蔬果嗎?
有一份報告針對八萬名英國人的研究指出，吃越多蔬果的人，緊張跟焦慮的狀況會減少，尤其每天吃七份蔬果的人，快樂指數和幸福感最高。
有時候想吃甜食的時候，不彷試試看吃水果，一樣可以讓心情感到開心喔~
一份水果約一個拳頭大小，或是切片後約裝滿一碗份量；蔬菜則是煮熟後約半碗為一份，多吃蔬果也較不容易產生脂肪堆積，正是瘦身的好方法。
現在開始，以蔬果代替零食吧~
資料來源:http://ppt.cc/_Ps2
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- Nov 21 Wed 2012 10:12
【橘子知識家】一天七蔬果
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